LE YOGA
LE YOGA C'EST QUOI ?
Le yoga, c'est prendre soin de soi
Il existe autant de style de Yoga que de pratiquants. Le yoga est un art de vivre ancestral né en Inde il y a plusieurs milliers d'années, depuis 1960 il s'est développé en Occident. Aujourd'hui des millions de personnes pratiquent le Yoga en Europe dont 3millions en France.
Le yoga ne se résume pas aux postures (asanas), il regroupe également des exercices de respiration (pranayamas), la méditation et toute une philosophie de vie que l'on oublie souvent.
Les effets de yoga sur la santé sont aujourd'hui étudiés et nous savons que le yoga améliore :
la conscience du corps, la coordination, la circulation sanguine et renforce les muscles.
Une étude récente montre également que le yoga provoque un effet neurochimique apaisant en augmentant la concentration de neurotransmetteurs GABA (Acide gamma-aminobutyrique) dans diverses régions de notre cerveau après seulement quelques séances.
De plus en plus de médecins et psychologues recommande le yoga car il atténue les formes légères de dépressions et les troubles anxieux, aggravés par nos modes de vie modernes et les effets récents de la crise sanitaire.
Le yoga vous permet donc d'être en meilleure forme et de vous relaxer.
Les bienfaits du yoga ?
physiques : relaxation, gestion du stress, entraînement du dos, maintien forme physique, meilleure respiration ...
spirituels : retrouver l'harmonie, se reconnecter à soi, trouver du sens...
LE HATHA YOGA
Le yoga le plus populaire
Je vous propose des cours de Hatha Yoga, complet aux multiples techniques (asanas, mudras, pranayamas, méditation...)
HA (prana, force vitale) = Soleil
THA (chitta, force mentale) = Lune
Le Hatha Yoga tend à harmoniser et purifier les systèmes du corps et prépare l'esprit à des pratiques plus spirituelle (Chakras, Kundalini...)
Vous pouvez pratiquer le Hatha Yoga pour entretenir votre corps et améliorer vos capacités physiques (idéal pour les sportifs pour améliorer la récupération et la concentration).
LE YOGA PRE ET POST NATAL
Une préparation à la naissance et à l'après
Grâce au yoga découvrez comment prendre soin de vous et de votre bébé, profitez au mieux de cette période si particulière et vous préparez à la naissance et à la période post partum.
Je vous propose des ateliers à thème ainsi que des cours de yoga classique adaptés à votre nouvel état physique, en séance individuelle ou collective. La présence de l'accompagnant.e est fortement recommandé pendant les séances afin de vous préparer, à deux, à vivre cet événement. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.
YIN YOGA
Eloge de la lenteur
Un yoga tout en instrospection et en étirement passif, la force de la pratique se situe dans sa capacité à profondemment apaiser le corps et l'esprit.